Algi spirulina- to wysuszone glony występujące w czystych głębinach morskich. Potocznie nazywana jest zielonym zlotem lub wodnym zenszeniem. Spirulina jest bogatym źródłem białka- 60,90%. W spirulinie zwraca tez uwagę wysoka zawartość witaminy A oraz zawartość żelaza.
Zalecana dzienna dawka 1 lyżeczka 5g
Sposób przygotowania: odmierzona porcje spiruliny stopniowo wsypywać do wybranej cieplej lub zimnej potrawy(np. do kefiru, jogurtu) stale mieszając, po dokładnym wymieszaniu potrawa nadaje się do spożycia
- wspomaga kontrolę nadwagi
- sprzyja obniżeniu cukru we krwi dzięki zawartym substancjom tj: beta-karoten, witaminy A, B1, B2, B5, B6, B12 i C, Mangan, Magnez, Potas i Cynk,
- wzmacnia włosy, skórę i paznokcie
- działa antywirusowo
- działa antyalergicznie
- działa oczyszczająco na drogi moczowe dzięki zawartości fosforu,
- przyczynia się do utrzymania organizmu w dobrej kondycji w różnym wieku,
- wykazuje działanie przeciwnowotworowe,
- wpływa na odżywienie wątroby,
- wpływa na odbudowę systemu nerwowego a także chroni komórki mózgowe
- sprzyja obniżeniu cukru we krwi dzięki zawartym substancjom tj: beta-karoten, witaminy A, B1, B2, B5, B6, B12 i C, Mangan, Magnez, Potas i Cynk,
- wzmacnia włosy, skórę i paznokcie
- działa antywirusowo
- działa antyalergicznie
- działa oczyszczająco na drogi moczowe dzięki zawartości fosforu,
- przyczynia się do utrzymania organizmu w dobrej kondycji w różnym wieku,
- wykazuje działanie przeciwnowotworowe,
- wpływa na odżywienie wątroby,
- wpływa na odbudowę systemu nerwowego a także chroni komórki mózgowe
5 gram spiruliny czyli jedna łyżeczka zawiera:
bialka- 3g,węglowodanów- 0,72, tluszczu-0,35g, B-karotenu-9,75mg w przeliczeniu na
witaminę A-782 ug tj.95,25% dziennego zapotrzebowania
witaminy C- 5,15mg tj. 8,5% dziennego zapotrzebowania,
witaminyB1- 0,19 mg tj. 13,5% dziennego zapotrzebowania
witaminyB2-0,024 tj.1,5% dziennego zapotrzebowania
witaminy E- równoważnik alfa-tokoferolu-0,48mg tj. 4,8% dziennego zapotrzebowania
żelaza- 3,52mg tj. 26,15% dziennego zapotrzebowania
Oczyszczanie organizmu przy pomocy Spiruliny jest łatwe i bezpieczne. Zawarty w Spirulinie chlorofil jest mocnym chelatorem, a więc z łatwością transportuje toksyny i metale ciężkie, oczyszczając w ten sposób organizm
Oprócz walorów odżywczych spirulina to cudowny kosmetyk!
Spirulina:intensywnie nawilża wysuszoną i zmęczoną skórę całego ciała, powodując zadziwiające efekty już po pierwszym zastosowaniu
-odżywia i ujędrnia
-poprawia wygląd i koloryt skóry
-likwiduje trądzik oraz zmiany skórne spowodowane trądzikiem
-likwiduje niepożądane wypryski przebarwienia oraz zaczerwienienia
-przynosi ukojenie popękanej i łuszczącej się skórze
-wspomaga likwidację cellulitis
przepisy na maseczkę tutaj: http://blogeve-evel.blogspot.com/2012/01/bo-kocham-testowac.html
Spiruline uwielbiam dodawać do odzywki(1 płaska łyżeczka na moje gęste i długie włosy), ponieważ wzbogaca ja i wygładza moje włoski(co jak wiecie bardzo lubię ).
Mieszam ja z balsamem łopianowym green pharmacy i nakładam na 15-20 min na włosy, zmywam sama woda.
Uwaga: nie warto przesadzać z jej ilością. Włosy zrobią się suche.
Uwaga: nie warto przesadzać z jej ilością. Włosy zrobią się suche.
Stosowałam ja tez jako maskę na twarz, uda, dekolt.
Po pierwszym nałożeniu na twarz skora była czerwona! Lepiej się u mnie sprawdza kiedy robię ja słabsza. Jedną maleńką łyżeczkę rozrabiam w niegazowanej wodzie mineralnej, całość trzymam 10-15min
Największą różnice widzę nakładając maskę na uda ;), skora jest potem napięta i sprężysta. Zmywam ja podczas kąpieli- nadaje wodzie mocny zielony kolor :D
Po tym jak skończyła mi się spirulina ze strony zrobsobiekrem.pl kupiłam(w sklepie ze zdrowa żywnością- można tez popytać w zielarskich) przeznaczona do jedzenia spiruline firmy ELD, za 25g zapłaciłam ponad 7zł
Jadłyście kiedyś spiruline? ciekawa jestem jak smakuje ;) co myślicie o maseczkach z nią?
Edit: skoro nikt nie jadł spiruliny to sama ja wypróbowałam(ze względu na zawartość wit A)
Najlepiej ją pic z kakao, ponieważ neutralizuje trochę jej smak i zapach, oraz w owocowym jogurcie. Nie polecam mieszania z nią herbaty.
Najlepiej ją pic z kakao, ponieważ neutralizuje trochę jej smak i zapach, oraz w owocowym jogurcie. Nie polecam mieszania z nią herbaty.
nie jadłam, nie przełknęłabym :))
OdpowiedzUsuńużywałam jako maseczkę na twarz, swego czasu mi służyła... ale ostatnio mnie uczuliła i wyrzuciłam od razu :( - teraz żałuję bo mogłam na włosy se zostawić, ale nie wiedziałam że też się do nich nada ...
a włoski masz śliczne :))))
apetycznie nie wyglada :D ale ciekawa jestem czy smak ma rownie okropny ;)
Usuńpewnie, ze mozna, sa maski z jej dodatkiem, nawet moja farba Sante ma w skladzie algi :)
dziekuje :)
Nie wiedziałam, że można ją dostać w sklepach zielarskich - muszę zapytać u siebie. Piłam drożdże i napar z gotowanego czosnku, więc spirulina przy tym powinna być prawie jak ambrozja :D.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :).
ta co wstawilam(firmy eld) moze znajdziesz :) bo to suplement diety :)
Usuńdrozdze tez pilam i nawet mi smakowaly :D
No niestety, u mnie maseczka ze spiruliny spowodowała buraka na twarzy i kilkudniowe łuszczenie skóry :( Boję się na włosy kłaść
OdpowiedzUsuńu mnie skora byla czerwona ale pomaga krotsze trzymanie i mniej alg...
Usuńno w twoim przypadku tez bym sie bala, zeby ci skory glowy nie podraznila :/ ale na same wlosy mozesz nalozyc :)
Uwielbiam na włosy - jako dodatek do maski - są wygładzone i puszyste :) Na twarz - zmieszaną z sokiem z aloesu i odrobiną kwasu hialuronowego. Cera jest jednocześnie oczyszczona i nawilżona, mnkie taka mieszanka nie podrażnia.
OdpowiedzUsuńa sama spirulina Cie podraznia? tzn zmieszana z sama woda?
UsuńPodrażniać nie podrażnia, ale czuję dyskomfort, trochę wysusza skórę, więc wolę ją miksować z nawilżającymi półproduktami.
Usuńmam w domu aloes to dzis ja z nim zmieszam :) ciekawa jestem jak zareaguje moja skora....
UsuńDaj koniecznie znać, jak się u Ciebie sprawdzi taka mieszanka.
Usuńskora nie byla czerwona :) ale trzymalam i tak krocej nastepnym razem bedzie to 20 min....
UsuńWłaśnie dzisiaj doszła do mnie spirulina :) zakupiłam ją z Twojego polecenia. Jak myślisz, mogę ją dodać do maski, którą nakładam po myciu? Czy spirulinę muszę zmywać szamponem? Nigdzie nie mogę znaleźć takiej informacji...
OdpowiedzUsuńPo za spiruliną, kupiłam mydlnicę lekarską, i szczerze mówiąc nie wiem jak mam się za nią zabrać.. Będe wdzięczna gdybyś mogła napisać co mogę z nią zrobić na dobry początek :), Czy mydlnica jako szampon zmyje olej z włosów? Czy może lepiej stosować ją w płukankach?
Pozdrawiam
:)
Monika
odzywke ze spirulina zmywasz tylko woda nie szamponem :)
Usuńja bym wtedy dodala do mydlnicy troszke szamponu inaczej pewnie go nie zmyje(nawet jesli nie beda naolejowane) :( , jak chcesz mieszac szampon to na 2 lyzki(kopiate) daj tylko szklanke wody, jesli chcesz plukac wloski to na 2 lyzki mydlnicy daj 2 szklanki wody i zagotuj... mozesz tez dodac odrobine octu jablkowego do takiej plukanki z mydlnicy
Mnie wczoraj skończyła zielone cudeńko :( popytam w moim zielarskim :) może akurat będą ją mieć :)
OdpowiedzUsuńzapytaj zawsze warto...
UsuńSzczerze mówiąc jeszcze nie słyszałam o pielęgnacji włosów spiruliną, ale bardzo mnie zainteresowałaś. :) Będe musiała też spróbować. :)
OdpowiedzUsuńPoza tym zapraszam równiez do siebie: morenita-natural.blogspot.com :**
jest maska BingoSpa ze spirulina, sama tez mozna dodac, moje wloski ja lubia, tak samo jak aladrieli ;)
Usuńświetny blog !!! , Na pewno będę zaglądać częściej :) :* obserwujemy ?
OdpowiedzUsuńnajlepiej kupywac ja w sklepach ze zdrowa zywnoscia , poniewaz algi moga pochodzic z zanieczyszczonych glebin morskich i wcale nie musi byc taka zdrowa a wrecz bedzie szkodliwa:)
OdpowiedzUsuńna internecie tej samej firmy(eld) jest w jakims zielarskim wiec wtedy bedzie to samo... moze na mejscu tez mozna ja dostac(tej firmy co jakupilam w sklepie ze zdrowa zywnoscia)
Usuńkusi mnie na sprobowanie ich ;) przez moje oczy pije marchew dla wit A a tu jest jej tak duzo...
właśnie zmyłam maseczkę z twarzy zrobioną tylko ze spiruliny i wody, czułam mocne ściągnięcie twarzy a po zmyciu twarz była zaczerwieniona :(
OdpowiedzUsuńmusisz tak jak ja dawac ta maseczke na polowe krocej i bardziej rozcienczona :(
Usuńmam spirulinę w tabletkach i zażywam od miesiąca, jednak większych zalet nie zauważyłam.
OdpowiedzUsuńNależy zażywać 6 pastylek dziennie (2 rano, 2 po południu i 2 wieczorem) ok. pół godziny przed posiłkiem, popijając 2-3 szklankami wody.
Ja brałam po 2-3 tabletki przed posiłkiem i popijałam 1-2 szklankami wody, więc może ta niedokładność powoduje to, że spektakularnych efektów, na które liczyłam nie widziałam ;<
Z jogurtem to raczej bym jej nie mieszała, nie wiem na jakiej zasadzie w jogurcie spirulina ma się rozpuścić ;)
6 tabl a 2 to duza roznica jesli juz zdecydowalas sie na tabl to bierz tyle ile tam pisze
Usuńa ostatniego nie rozumiem? przeciez normalnie sie rozpuszcza :0(zreszta tak tez radzono na stronach sprzedajacych ja) ale ja uzywam w proszku a nie jakis tabl ;)
Biorę spirulinę z zaleceniami, czyli po 2 przed każdym większym posiłkiem (w sumie 6), lub czasem 3 rano i potem po 1 później (też 6). Tabletki ciężko się rozpuszczają w wodzie, a co dopiero w jogurcie - może proszek jest lepszy, ale z drugiej strony nie wiadoomo ile go miarkować by poczuć efekty i nie przedobrzyć :0
OdpowiedzUsuńMoja kuracja nadal trwa, więc za miesiąc napisze jakie zmiany zauważyłam :]
proszek jest bardzo drobno zmielony, rozpuszcza sie(dodaje go do odzywki i tez sie rozpusci w niej)
Usuńi przeciez pisalam ze dzienna dawka to 5ml czyli tylko mala lyzeczka dziennie :) ja tam bardziej ufam proszkowi niz tabl, zawsze to bardziej naturalnie...
zamówiłam spirulinę na zsk i mam zamiar dodawać ja do maski latte kallos na włoski :)
OdpowiedzUsuńProszę powiedz ile spiruliny do maski do włosów dodajesz? Ostatnio dodałam trochę tak na oko i teraz mam wrażenie ze moje włosy to siano ;d Czy jeśli da się za dużo to efekt może być jak po przeproteinowaniu? Dziękuję Ci bardzo z góry za odpowiedź.
OdpowiedzUsuńP.S. Cudne włosy :)
A ile dodalas? ja daje przy mojej dlugosci wlosow lyzeczke(mala, plaska, niepełna) lub jej polowe.
UsuńNa moje 3 razy krótsze włosy dałam też łyżeczkę ;) raczej płaską. Widać faktycznie zdecydowanie zbyt dużo ;p
OdpowiedzUsuńA czy możliwe że jeśli moje włosy są przesuszone to spirulina potęguje to? Czytałam ze przeproteinowanie suchych włosów zwiększa ich sianowatość. Czy możliwe że spirulina działa podobnie? Może wstrzymać się z jej dodawaniem, aż kondycja włosów się nie poprawi?
Spirulina jest bogata w proteiny wiec nastepnym razem zacznij od minimalnej ilosci :). Nawilz je troche i pozniej mozesz ponownie sprobowac :). Zmieszalas ja z odzywka?
UsuńZ maską, a konkretnie Biovax z mlecznymi proteinami. Teraz widzę, że chyba ta maska też nie była najlepszym wyborem do tego, żeby dodawać tam spiruliny.
OdpowiedzUsuńMam dwa pytania
OdpowiedzUsuńSpirulinę nakładasz na włosy mokre i umyte, czy na suche i potem myjesz ?
2) czy ta ze sklepów z półproduktami nadaje się do spożycia ? Bo wolałabym nie ryzykować i jak już, zakupić w zielarskim :)
Spiruline dodaje do maski i nakladam po szamponie na wilgotne. Splukuje woda. Nie bardzo, spirulina musi byc "czysta" a z taka polproduktowa nigdy nic nie wiadomo.
UsuńJa łykałam tabletki ze spiruliną- sam zapach i to to czułam ja języku dawało popalić. Ale to łatwiej połknąć tabletkę niż zjeść to w innej formie.
OdpowiedzUsuńCo można włączyć do jednorazowe pielęgnacji przy użyciu spiruliny (proteiny) tak, by zachować równowagę proteina-humektant- emolient. Bo myslę tak olej przed myciem, spirulina z odzywką d/s po myciu. Wystarczy? Czy olej przed myciem to bd wystarczająca ilość emolientu? Mam włosy raczej suche, nie chce ich przesuszyć proteinami, co zrobić by nie przedobrzyć z nawilżaczami a zrobić tak, by było ich akurat? Stosujesz kwas ha do włosów?
OdpowiedzUsuńKupilam ostatnio spiruline w proszku i sprobowalam pic w woda jak zalecano na opakowaniu, ale smak i zapach sa nie do zniesienia. Dzis sprobowalam dodac niecala lyzeczke spiruliny do smoothie(pomarancze, seler naciowy, banan) i wyszlo super, koktajl pozostal dobry w smaku i w tej formie zamierzam przyjmowac spiruline:).
OdpowiedzUsuńdziękuję Ci za ten wpis! Długo wahałam się czy spróbować spiruliny, ale to co napisałaś, ostatecznie dodało mi odwagi.
OdpowiedzUsuńPróbowałam w smoothim : banany, borówki i spirulina. Smakowało dobrze :)
Od dawna chciałam spróbować, jednak strasznie obawiałam się smaku.. Myślę, że ostatecznie jednak się skuszę. :))
OdpowiedzUsuńmożna pić tą spirulinę z "zrob sobie krem"? jest jakaś różnica miedzy spirulinami?
OdpowiedzUsuńPolecam z bananem i jabłkiem;)
OdpowiedzUsuńAle ile wody i ile spiruliny i jak czesto to pic
OdpowiedzUsuń