Czasami wewnętrzna pielęgnacja działa lepiej niż najlepsza odżywka. Podsumowanie wewnętrznej pielęgnacji 2.

Witajcie :). 
Tym razem niestety nie byłam tak systematyczna jak miesiąc temu- http://blogeve-evel.blogspot.it/2012/10/moja-wewnetrzna-pielegnacja-podsumowanie.html
W październiku odpuściłam sobie mumio w miodzie i jak na złość zachorowałam ;). Rzadko też kiedy sięgałam po pokrzywę.
Jednak cały czas " dziobałam" nasiona słonecznika(20g dziennie) i pestki dyni(20g dziennie).

Nasiona słonecznika dostarczają witamin: A, E, D, cały szereg witamin z grupy B oraz składników mineralnych (cynku, potasu, wapnia). Są jednym z najbogatszych naturalnych źródeł żelaza. Dzięki zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych NNKT (kwasu linolowego i oleinowego) oraz fitosteroli, czyli roślinnych sterydów, które obniżają poziom cholesterolu jedzenie nasion słonecznika szczególnie korzystnie wpływa na kondycję serca i chroni przed chorobami układu krążenia. Ziarna słonecznika poprawiają także kondycję skóry, włosów i paznokci. Zawarta w ziarnach witamina B6 i cynk zbawiennie wpływają na cerę trądzikową. Podjadanie nasion słonecznika jest także wskazane kobietom w ciąży ze względu na dużą zawartość kwasu foliowego, który reguluje wzrost i rozwój komórek, zapobiega także wadom rozwojowym płodu.(źródło)

Zobaczcie ile witaminek mają takie ziarna:

Witaminy i składniki mineralne(przeciętnie):
Witamina E    na 100g zawiera 27,8 mg - 278%(zalecanego dziennego spożycia)
Tiamina                                      1,318mg-94%
Witamina B6                              0,6mg    -30%
Wapń                                          131mg  -16%
Żelazo                                          4,2mg-30%
Magnez                                       359mg-120%
Cynk                                            2,7mg-18%




Pestki dyni.

Są kaloryczne, ale i zdrowe. Zawierają wiele witamin (w tym witaminy B1, B2, B3 i B9)  oraz takich mikroelementów jak mangan, magnez, fosfor, cynk czy żelazo. Są prawdziwymi kapsułkami zdrowia i urody. Co to takiego? Oczywiście pestki dyni! Właściwości tych pestek to także zasługa fitosterolom, który bywa wykorzystywany w leczeniu chorób prostaty i profilaktyce przeciwmiażdżycowej. Pestki dyni to także skarbnica cynku - niezwykle pomocnego w leczeniu skóry ze skłonnościami do trądziku, włosów ze skłonnościami do wypadania, czy paznokciami ze skłonnością do łamania się. Krótko mówiąc, pestki z dyni wzmacniają nasz organizm i przyczyniają się do tego, że wyglądamy pięknie i zdrowo(źródło).

Witaminy i składniki mineralne(przeciętnie):
Witamina E      na 100g zawiera  26mg-260%(zalecane dzienne spożycie)
Tiamina                                         0,21mg-15%
Ryboflawina                                 0,32%-20%
Folacyna                                        60ug-30%
Żelazo                                             15mg-107%
Magnez                                          540mg-180%
Cynk                                               7,5mg-50%
 

Co jakiś czas również sięgałam po soki- głownie po marchwiowe oraz po owocowe, naturalne herbaty.

Tak samo jak poprzednio głównie rezultaty widać na pazurkach.
Zdjęcie ukazuje miesięczny przyrost.
Nie stosowałam przez ten czas żadnych odżywek, olejków do paznokci itd. Nadal są bardzo mocne.  Jak już wspominałam wszystkie prace domowe wykonuje bez użycia rękawiczek. Jakiś czas temu musiałam coś wyczyścić w wybielaczu i nic im to nie zrobiło.

Te ziarenka działają na nie lepiej niż najlepsza odżywka.
Obecnie są znowu krótkie.

Włosy mimo zaniedbania wewnętrznej pielęgnacji nadal nie wypadają, więc może i to dołożyło swoją cegiełkę.
Na skórze nie ma żadnych efektów- przez chorobę i zaniedbanie zrobiła się bardzo sucha.

P.s właśnie dostałam ciasto od mieszkańca wyspy :p. Nie zmarnuje się :D